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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于壮族服饰女装大码的问题，于是小编就整理了1个相关介绍壮族服饰女装大码的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后体重严重飙升，要怎么在不影响母乳喂养的情况下减肥？

产后体重严重飙升，要怎么在不影响母乳喂养的情况下减肥？

1. 坚持哺乳

   母乳对于孩子是最好的食物，吃母乳的孩子比喝奶粉的孩子抵抗力强很多；再者母乳是由自身多余脂肪和能量转化成的，孩子喝母乳其实是在帮妈妈减肥，我在生完孩子后坚持哺乳，虽然补了很多像猪蹄·老母鸡这样很油腻的食物，但我体重一直没上升，反而下降。

   
   （图片来源网络，侵删）

2. 每天早上一杯温开水

   每天早上起来先喝一杯温开水，帮助肠道运动，排除宿便。大家都知道产后有时会便秘，早上一杯温开水，也可以缓解便秘。

3. 泡脚

   
   （图片来源网络，侵删）

   每天晚上用热水泡脚，泡30分钟左右，最好泡的身上出汗。泡脚可以祛湿驱寒，尤其对产妇，生完孩子后身上寒气和湿气比较重，脂肪就会堆积在寒气和湿气重的地方，不祛湿驱寒减肥只是治标不治本。

4. 鲜柠檬泡水

   柠檬富含丰富的维生素·钙·铁等营养物质，每天用鲜柠檬切片泡水喝，即美容又减肥。

   
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5. 运动

   再多的减肥妙招也要配合适当的运动，效果才是最好的，我每天清晨都会去爬山，即锻炼身体还能呼吸新鲜空气·放松心情。

谢邀回答。

哺乳期的妈妈在产后一个月左右时间最好不要减肥，第一个是坐月子期间，康复应该排在第一，这是产后恢复的重要时期，另外还要兼顾给孩子喂奶，母乳的充足，总之产后一个月最好不要先减肥。如果产后恢复较好的妈妈，可以根据自身情况做一些轻微运动，比如说多散散步，抬腿伸腿等运动。一个半月后可以适当开始减肥***，但是食谱还是要保证蛋白质摄入的充足，食物多样性不能少，两个月之后可以开始减肥，这段时间妈妈差不多恢复身体健康了，这段时间的食谱可以适当减少主食的摄入，多增加一些粗杂粮、薯类食物代替主食量，同时也应该要保证蛋白质摄入的充足，可以减少畜肉的量，改换成脂肪含量更少的禽肉、鱼虾肉，不过为了保证血红素铁的充足，最好每周1~2次吃一点动物血或者肝脏。

4个月以后基本能恢复到产前水平，可以适当配合运动来减肥。期间肯定不要节食减肥，这样肯定对奶水有影响，饮食中注意主食的多样化，不要都用精致主食，粗粮薯类搭配使用，多用全麦粉、小麦粉、玉米粉等做面食，增加果蔬摄入量（水果适量，不超过200~350g）。为了奶水充足，每周减少体重在0.5~1kg左右就足够了。可以通过勤做家务来达到锻炼的效果，不用刻意大量运动。坚持哺乳是很好的热量消耗过程，而且孩子也是最需要母乳喂养的，能够提高他们的抵抗力，还可以促进***收缩，***催乳素分泌。

母乳会帮助减肥，不要吃减肥药，杜绝吃到肚子里的减肥产品，除了食谱，塑身衣用起来，一般恢复身材最佳时间是六个月以内，母乳充足的情况下，晚上尽量不要吃太多，不会影响母乳，也不会耽误减肥，塑身衣一定要选口碑好的哦

减肥可以说是很多女性朋友一辈子都在做的事情，尤其是生完宝宝后每个宝妈都想自己能恢复以前的好身材，减肥大计更是迫在眉睫。有一些母乳喂养的宝妈就很苦恼，哺乳期可以减肥吗？如果减肥最担心的就是对母乳的质量有影响，进而影响到宝宝的健康成长和发育。那么，在不影响母乳的情况下减肥有哪些方法呢？

老王是一名高级的孕婴师，很荣幸回答您的问题，希望我的回答能够帮助您和更多的人。

产后的宝妈通常都有不同程度的发胖，这是很正常的。虽然产后应该及早减肥，但是应该注意方法，哺乳期千万不可通过节食来减肥。因为哺乳期的妈妈承担着哺育婴儿的责任，乳汁都是通过脂肪转化而来的，而脂肪的来源正是各种食物。所以，为了宝宝们的营养健康着想，妈妈们千万不要通过节食减肥。但是，哺乳期是可以通过一些其他的方法来减肥的。下面我们就共同来探讨一下。

1.减肥时间：最好先咨询医生，一般建议产后42天到医院复查后，根据医生的意见和建议合理安排减肥时间。

2.减肥速度：在保证奶水充足的情况下，宝妈们的减肥速度应该控制在每周0.5千克左右。

3.减肥方法：不要节食，应该是通过调整饮食习惯，科学、合理、均衡膳食。可以把吃东西的速度放慢，增加咀嚼次数，细嚼慢咽。

4.保持好心情：宝妈们不要过于担心自己的体重问题，要相信只要自己有恒心，有毅力，产后瘦身不是问题。

1.把握时机很重要：如果是顺产，建议在产后的1-2个月左右进行减肥***，而剖腹产的宝妈则建议在产后3个月左右才开始减肥。

2.科学饮食是关键：合理科学的饮食，比如多吃蛋白质高而热量低的食物，瘦肉、鱼类等。还要保证食物的多样性，不要连续几天吃同样的食物。

3.匀速运动是首选：做匀速运动，不要做剧烈运动。比如瑜伽、散步这样的运动，既能有效达到减肥的目的，而又不影响乳汁的生成和质量。

感谢邀请。最近收到好多孕期、育儿方面的邀请，正好我也是个新手妈妈，目前一胎女宝，6个半月，孕前119斤，生之前143斤，孕后三个月恢复孕前体重。

本人

首先，分享我产后的一日三餐饮食表，仅供参考。

我孕前做了知识储备，并且也咨询了医院营养科，根据营养科的建议，安排我的一日三餐。这张图表是在我孕期饮食的基础上做了一点点修改。我孕期控制体重很严格，但是都在医生指导下进行的。要想产后不会胖到崩溃，孕期就要开始控制自己不要太肥！

我孕期及产后饮食安排

肉类主推蛋白质含量高的，鸡肉、牛肉、兔肉、鱼肉、虾，不推荐产后什么猪蹄汤、排骨汤，汤里含量最高的是嘌呤不是营养，骨头汤补钙是谣言，已经被专家辟谣了！我产后基本不喝汤，喝温开水，然后正常吃饭，好好喂奶。喂奶简直瘦好快！

很多母乳妈妈还涉及到***喂奶加餐的，我都是吃水果，煮过的苹果，酸酸甜甜很好吃。床头从来不放饼干、蛋糕之类应急的零食，电饭煲里自动保温有杂粮粥，太饿了就喝粥。每天大量喝水！母乳里80%以上都是水，所以补水对我们来说很重要。

到此，以上就是小编对于壮族服饰女装大码的问题就介绍到这了，希望介绍关于壮族服饰女装大码的1点解答对大家有用。